Zdajesz sobie sprawę, że właściwe odżywianie ma duży wpływ na zdrowie Twoje i Twojej rodziny, ale brakuje Ci pomysłów na proste, smaczne i zdrowe potrawy.
Do tego masz coraz więcej obowiązków i trudno jest Ci zaleźć czas na gotowanie posiłków w domu. Robienie zakupów, mycie i przygotowywanie warzyw – to wszystko zabiera mnóstwo czasu, którego ciągle jest za mało. Brakuje Ci wiedzy, inspiracji i motywacji…
Jakby to było znaleźć się w gronie osób mających jeden wspólny cel, zamierzających w 4 tygodnie zmienić swoją kuchnię na zdrową? W grupie prowadzonej przez osobę, która takie zmiany w swojej rodzinie już wdrożyła i chętnie podzieli się swoim doświadczeniem?
Jakby to było, gdyby mieć doświadczonego przewodnika, który w miesiąc usprawni organizację kuchni, nauczy Cię jak zamienić niezdrowe produkty na zdrowe tak, że będziesz w stanie samodzielnie skomponować zdrowy posiłek, zrobić „coś z niczego”?
Byłoby cudownie… I wiesz co? To wszystko jest w Twoim zasięgu!
KURS INTERNETOWY
W 4 tygodnie zmień swoją kuchnię na zdrową!
Startujesz w dniu zakupu (4 tygodnie)
Co zawiera kurs?
MODUŁ 1 – zacznij jadać domowe posiłki
- Twoja prywatna baza inspiracji kulinarnych
- tygodniowy plan posiłków
- sprawne i tanie robienie zakupów spożywczych
- gotuj szybko, zdrowo i smacznie
MODUŁ 2 – poznaj podstawy zdrowego odżywiania
- skąd czerpać energię, inspirację i motywację
- łączenie potraw, komponowanie i bilansowanie posiłków
- jak właściwie nawadniać organizm
- jak przekonać rodzinę do zdrowych posiłków
MODUŁ 3 – wprowadź zdrowe produkty zbożowe i tłuszcze
- zamień białe produkty na pełnowartościowe
- zmniejsz ilość glutenu w diecie
- które tłuszcze musisz wyrzucić i dlaczego
- wprowadź zdrowe tłuszcze i naucz się je stosować
MODUŁ 4 – pokochaj białko roślinne i zdrowe słodycze
- jak sprawnie wprowadzić do kuchni strączki
- bez mięsa też może być smacznie i zdrowo
- słodkie może być zdrowe
- nigdy byś nie pomyślał, że z tego można zrobić zdrowy słodycz
A DO TEGO
- 20 zdrowych przepisów po 1 na każdą lekcję kursu
- listy zakupowe i propozycje sklepów, gdzie można je sprawnie zrealizować
- wsparcie na zamkniętej grupie Facebook’owej i mailowe przez cały okres trwania kursu
Przerobienie jednej lekcji zajmie Ci tylko 15 minut dziennie.
Zaufały nam:
Dzięki kursowi moja dieta zmienia się na lepsze, nie jem już śmieciowego jedzenia. Przepisy są superowe i zdrowe. W trakcie kursu najwięcej radości sprawia mi opieka i to że jeśli czegoś nie jestem pewna, to Tatiana i Michał oraz grupa wsparcia spieszą z pomocą. Poleciłam już ten kurs moim córkom, ponieważ mają małe dzieci i ich zdrowie jest mi najważniejsze. Staram się przekonać moją rodzinką na to, co robię, jak zmieniło się moje zdrowie, mam potwierdzone to przez lekarza. Teraz moja kuchnia jest o wiele bogatsza, smaczniejsza i zdrowa.
Jadwiga Nowaczyk
Przed kursem miałam obawy czy będę mieć czas żeby przejść ten kurs i czy będę mieć na tyle determinacji żeby wprowadzić wszystkie zmiany w życiu rodzinnym, choć od kilku lat i tak staramy się zdrowo odżywiać. Gdy pracuje się zawodowo, zajmuje domem i wychowuje małe dzieci czasem ze zmęczenia brakuje sił na nowe eksperymenty kulinarne i na przekonywanie rodziny do zmian.
Dzięki temu kursowi stopniowo testuję nowe przepisy i wprowadzam je do naszego menu. Jemy więcej kasz i strączków. Wprowadziłam tygodniowy grafik posiłków przez co mogę zrobić zakupy z wyprzedzeniem.
Najbardziej podobało mi się to że proponujecie wprowadzać zmiany stopniowo bez wywracania dotychczasowego życia do góry nogami. Jesteście taktowni i przy tym bardzo sympatyczni i macie ogromną wiedzę i spore doświadczenie na tematy zdrowego życia. Przepisy są bardzo smaczne i moja rodzina już je polubiła.
Kurs polecam osobom, które dopiero zauważają potrzebę wprowadzenia zmian a nie wiedzą od czego zacząć. Ten kurs to doskonałe kompendium wiedzy i praktyczne porady.
Elżbieta Tomal
Po odbyciu kursu mam inne, zupełnie nowe podejście do tego co kładę na talerz. Taka forma przekazu wiedzy na temat zdrowego odżywiania, bardzo mi się podobała.
Zdecydowanie polecam ten kurs, w szczególności za jasność przekazu i profesjonalne podejście do tematu. Nie przerywajcie, swoje pracy, twórzcie dalej, kogoś takiego jak Wy szukałam od dawna.
Alina Stomska
Wypróbuj nasz internetowy kurs bez ryzyka! Jeżeli pomimo zastosowania zawartych w kursie wskazówek nie osiągnąłeś zadowalających rezultatów, skontaktuj się z nami. Napisz maila najpóźniej 14 dni od rozpoczęcia kursu, a dostaniesz zwrot CAŁEJ zapłaconej kwoty.
Nazywam się Tatiana Jaworska, jestem dietetyczką, żoną i mamą trójki dzieci. Moje zainteresowanie dietetyką zaczęło się ponad 10 lat temu, kiedy poprzez zmianę diety opanowałam alergię u dzieci.
W międzyczasie zrobiłam dyplom z dietetyki, aby jeszcze skuteczniej i zgodnie ze sztuką wykorzystywać naturalne metody w dobieraniu idealnej diety i wspomaganiu odbudowy organizmu.
W swojej praktyce łączę skuteczne, stosowane od tysięcy lat techniki wspierania naturalnych mechanizmów regeneracji organizmu z nowoczesnymi zaleceniami dietetycznymi.
Przeszłam to wszystko sama, z sukcesem poprowadziłam “za rękę” setki osób, dlatego z przyjemnością poprowadzę i Ciebie.
Mój kurs internetowy pozwoli Ci zaoszczędzić czas i uniknąć błędów związanych z wprowadzaniem zdrowych potraw.
Co mówią uczestniczki poprzednich edycji kursu?
Kluczowe informacje o kursie:
CZAS TRWANIA KURSU – po zakupie otrzymujesz roczny dostęp do kursu. Od jego startu co tydzień dostajesz dostęp do kolejnego modułu wiedzy. Po odbyciu kursu przez najbliższy rok masz nieograniczony dostęp do wszystkich zakupionych materiałów.
KURS ONLINE – cały kurs odbywa się online, wystarczy dostęp do Internetu. Po zakupie otrzymujesz dostęp do filmów instruktażowych, ćwiczeń i innych materiałów edukacyjnych.
INTUICYJNA ŚCIEŻKA NAUKI – w ramach kursu lekcje ułożone są w logiczną całość. Zaczynasz od podstaw, aby już w pierwszych dniach wprowadzać pozytywne zmiany w swojej kuchni. Wiedza zdobyta na początku będzie procentować w późniejszych etapach kursu.
GRUPA WSPARCIA – razem z kursem zakupujesz dostęp do zamkniętej grupy na Facebook’u, na której uczestnicy kursu nawzajem się wspierają, motywują i wymieniają wiedzą. Możesz tam zadawać pytania, dzielić się doświadczeniem i wyjaśniać wszelkie wątpliwości. W trakcie kursu na tej grupie CODZIENNIE odpowiadam na WSZYSTKIE Twoje pytania.
OSOBISTE WSPARCIE – jeżeli nie masz konta na Facebook’u i z jakiegoś powodu nie chcesz go zakładać, to w trakcie trwania kursu przez e-mail odpowiadam na Twoje pytania i prowadzę Cię za rękę!
INDYWIDUALNE KONSULTACJE – potrzebujesz indywidualnego podejścia, poprowadzenia Cię za rączkę i rozwiania wątpliwości? Wybierz wariant z wsparciem online w którym skupię się na Twoim wyzwaniu i pomogę Ci wdrożyć zdrowe zmiany.
KRÓTKIE LEKCJE – na przerobienie materiału z jednej lekcji będziesz potrzebować maksymalnie 15 minut dziennie.
Najczęściej zadawane pytania:
1. Czy znajdę czas na przejście kursu?
Do przejścia kursu wystarczy 15 minut dziennie, 5 razy w tygodniu. Możesz też podążać indywidualnym tempem i uczyć się raz w tygodniu przez 75 minut. W ramach kursu otrzymasz również przepisy na 20 zdrowych potraw, po 1 na każdy dzień kursu. Będą to proste i szybkie w przygotowaniu przepisy których przygotowanie każdorazowo zajmuje około 30 minut.
2. Czy składniki na przygotowanie potraw nie będą zbyt drogie?
W naszych przepisach nie bazujemy na kosztownych egzotycznych superfood’ach, opieramy się głównie na naszych polskich sezonowych warzywach i owocach. Dla urozmaicenia okazjonalnie dodajemy zdrowe tłuszcze (np. awokado, olej kokosowy), zawsze podając tańszą zdrową alternatywę.
3. Czy będę wystarczająco wytrwała?
To bolączka większości z nas. Dlatego w ramach kursu przewidzieliśmy dedykowaną lekcję dotyczącą pracy nad wytrwałością i motywacją do wdrażania zdrowego odżywiania. Z doświadczenia wiemy, że bardzo dobrym motywatorem jest dołączenie do zamkniętej grupy na Facebook, gdzie obserwując sukcesy innych sami dostajemy „wiatru w skrzydła”.
4. Czy moja rodzina zaakceptuje zmianę diety?
W ramach jednej z lekcji otrzymasz wskazówki i ćwiczenia, wdrożenie których znacząco zwiększy Twoje szanse na zarażenie bliskich nowymi, smacznymi potrawami. Czy się uda? Gwarancji oczywiście nie ma, ale jak nie spróbujesz to się na pewno nie uda 🙂
5. Czy podczas tego kursu faktycznie nauczę się zdrowo gotować?
W ramach kursu razem z nami przygotujesz 20 zdrowych potraw. Poznasz również sposoby na organizację pracy w kuchni (planowanie, zakupu, przygotowywanie produktów, komponowanie posiłków), aby zwiększyć Twoją pewność siebie i otworzyć się na inne smaki, zapachy, potrawy. To podstawy na bazie których możesz dalej rozwijać swoje zdolności kulinarne, wszystko w Twoich rękach.
7. Jak wygląda taki kurs online?
Po zakupie na 1 rok otrzymujesz dostęp do kursu. Składa się on z krótkich filmów wideo, które omawiają poszczególne tematy lekcji. Niektóre lekcje zawierają również ćwiczenia, w formie dokumentu pdf, który można wypełnić na komputerze lub po jego wydrukowaniu pisemnie. Dodatkowo do każdej lekcji otrzymasz przepis na zdrową potrawę. Aby ułatwić Ci organizację otrzymasz również listy zakupowe, ze składnikami na potrawy, które w danym tygodniu będziemy przygotowywali.Aby przerobić wszystkie lekcje wystarczy mieć dostęp do Internetu i przeznaczyć na to 15 minut dziennie.
7. Czy kurs mogą przechodzić kobiety w ciąży lub matki karmiące?
Tak. W ramach kursu uczymy zdrowej, pełnowartościowej, bogatej odżywczo diety. Proponowane w ramach kursu potrawy są odpowiednie dla kobiet w ciąży i matek karmiących.
9. A co jeżeli kurs nie spełni moich oczekiwań?
Napisz do nas maila nie później niż 14 dni od daty rozpoczęcia kursu. Jeżeli stosując się do wytycznych i wykonując ćwiczenia nie uzyskujesz oczekiwanych rezultatów, otrzymasz od nas zwrot 100% wpłaconych środków.
Napisz do nas w razie dodatkowych pytań na:
kontakt@wiecejnizzdroweodzywianie.pl
Przed kursem najbardziej obawiałam czy dam rade sprostać pokusom. Dzięki kursowi poprawiła się nam sylwetka, spadł brzuch a mojemu przyjacielowi, przeszły zawroty głowy, które wcześniej miał podczas szybkiego wstawiania. W kursie podobały się nam listy zakupów, przepisy i bardzo Wasza precyzyjna i solidna współpraca. Te cieple słowa płynące ze szczerego serca czułam się jak kiedyś u mamy ze nic mi się nie może stać ona czuwa i tak właśnie się czułam.
Chciałabym Wam bardzo serdecznie podziękować za to co robicie. Właśnie tak sobie wyobrażałam prowadzenie przez dietetyczkę, troskliwa opieka i pomoc. Już łatwiej potrafię łączyć produkty które do siebie pasują no i muszę przyznać ze Wasza kuchnia okazała się lepsza bo lepiej się czujemy.
Jadwiga Nowaczyk
KURS INTERNETOWY
W 4 tygodnie zmień swoją kuchnię na zdrową!
Startujesz w dniu zakupu (4 tygodnie)
W 4 tygodnie zmień swoją kuchnię na zdrową
STANDARD
399 PLN
MODUŁ 1 - zacznij jadać domowe posiłki
MODUŁ 2 - poznaj podstawy zdrowego odżywiania
MODUŁ 3 - wprowadź zdrowe produkty zbożowe i tłuszcze
MODUŁ 4 - pokochaj białko roślinne i zdrowe słodycze
Listy zakupowe wraz ze wskazówkami gdzie najsprawniej je zrealizować
20 zdrowych, smacznych i prostych w przygotowaniu przepisów
4 tygodnie wsparcia na zamkniętej grupie Facebook'owej
4 tygodnie wsparcia mailowego
Indywidualne wsparcie dietetyka - dwie 45 minutowe konsultacje (Skype) do wykorzystania w 30 dniach od zakupu kursu
W 4 tygodnie zmień swoją kuchnię na zdrową
PREMIUM
549 PLN
MODUŁ 1 - zacznij jadać domowe posiłki
MODUŁ 2 - poznaj podstawy zdrowego odżywiania
MODUŁ 3 - wprowadź zdrowe produkty zbożowe i tłuszcze
MODUŁ 4 - pokochaj białko roślinne i zdrowe słodycze
Listy zakupowe wraz ze wskazówkami gdzie najsprawniej je zrealizować
20 zdrowych, smacznych i prostych w przygotowaniu przepisów
4 tygodnie wsparcia na zamkniętej grupie Facebook'owej
4 tygodnie wsparcia mailowego
Indywidualne wsparcie dietetyka - dwie 45 minutowe konsultacje (Skype) do wykorzystania w 30 dniach od zakupu kursu
W konsultacjach u Tatiany najbardziej podobała mi się swobodna rozmowa, życzliwe podejście i praktyczne porady. Tatiana nie jest nie tylko teoretykiem, ale przede wszystkim praktykiem, w związku z tym jej porady są bardzo przydatne.
Zdecydowanie warto oprócz zakupionych diet uzupełniać wiedzę podczas konsultacji bo dzięki temu można zmienić styl żywienia nie utrudniając sobie życia, ale wręcz przeciwnie – upraszczając.
Mariola Pierzchalska
Przed rozpoczęciem kursu obawiałam się, że będzie zawierał informacje które już znam i stosuję. Ale tak nie było. Po odbyciu kursu mam jeszcze lepszą organizację w kuchni, wiele dodatkowych rozwiązań i super zdrowych przepisów.
W kursie najbardziej podobało mi się sposób przekazania informacji – prosty, praktyczny i łatwy w zastosowaniu. Szczególnie polecam go dla początkujących, jest bardzo zachęcający i motywujący. Zawarte w kursie przepisy są doskonałe.
Aneta Borys