![WYZW_3dni_odchudzanie](https://kursy.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/wp-content/uploads/2020/08/WYZW_3dni_odchudzanie.png)
Czy chcesz w 3 dni przejść program, który uczy jak zdrowo schudnąć?
![zdrowe_odchudzanie_small](https://kursy.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/wp-content/uploads/2020/08/zdrowe_odchudzanie_small.jpg)
Przez ponad sto tysięcy lat historii ludzkości jeszcze nie było czasu, w którym wysokokaloryczna żywność byłaby tak dostępna, tak tania i tak kusząca jak obecnie.
Jak się temu przeciwstawić? Co zrobić, aby nie dać się złapać na marketingowe sztuczki i jeść tyle ile faktycznie potrzebujemy? Jak zacząć zdrowe odchudzanie, aby w nim wytrwać i nie narazić się na efekt jojo?
Wyzwanie: W 3 dni wystartuj ze zdrowym odchudzaniem
warsztaty online, bez wychodzenia z domu!
Podejmując i przechodząc wyzwanie:
- we własnym domu, o dogodnej dla Ciebie porze, przejdziesz program, dzięki któremu zaczniesz zdrowo chudnąć,
- dowiesz się, jak obliczyć swoje zapotrzebowanie na kalorie,
- poznasz produkty sprzyjające traceniu wagi,
- dowiesz się czego unikać, aby schudnąć,
- stworzysz plan dojścia do wymarzonej wagi bez ryzyka efektu jojo,
- nauczysz się jak nie tracić na to dużo czasu,
- zrozumiesz, że nadwaga nie bierze się tylko z jedzenia
W ramach wyzwania otrzymasz:
- trzydniowy jadłospis o kaloryczności około 1600 kcal (to wbrew pozorom nie jest mało – można się najeść),
- wiedzę, jak go zmodyfikować pod swoje potrzeby, aby potrafić samodzielnie komponować posiłki,
- listę zakupów, aby wszystkie składniki do zaproponowanych potraw były w domu na ten czas,
- wiedzę na temat uzyskania prawidłowej wagi ciała.
Wszystkie niezbędne materiały otrzymasz mailem, a same wyzwanie przeprowadzisz we własnym domu w dogodnych dla Ciebie godzinach.
Zaufali nam:
![Anna_Balcerek Anna_Balcerek](https://kursy.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/wp-content/uploads/2019/11/Anna_Balcerek-170x170.jpg)
Na początku obawiałam się jak dużo niezdrowych rzeczy znajdę jeszcze w mojej kuchni. Dzięki uczestnictwu w Waszym wyzwaniu razem z partnerem jemy teraz więcej warzyw, synka stale ciężko przekonać. Lekkostrawne obiady cieszą się popularnością 🙂 Podobało mi się wszystko, ale najbardziej wspólne gotowanie – chętnie uczę się od innych i korzystam ze sprawdzonych przepisów 🙂
Od dawna śledzę bloga Tatiany i biorę udział w wyzwaniach zamieszczanych na Facebooku, więc nie miałam żadnych wątpliwości przed wykupieniem konsultacji indywidualnych. Rozwiały one moje wątpliwości i nakierowały na właściwe tory. Teraz wiem jak mam jeść.
Anna Balcerek Poździk
![daria_chruszczyk daria_chruszczyk](https://kursy.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/wp-content/uploads/2016/12/daria_chruszczyk.jpg)
Na początku myślałam, że nie dam rady odstawić wszystkie niezdrowe produkty. Jednak teraz mam w kuchni więcej miejsca i potrawy są w zasadzie smaczniejsze.
Najbardziej podobało mi się wspólne gotowanie. Wyzwanie przeprowadzone z Wami polecam, ponieważ uważam, że jest potrzebne każdemu.
Daria Duszyńska
![tatiana_280_280 tatiana_280_280](https://kursy.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/wp-content/uploads/2018/03/tatiana_280_280-210x210.jpg)
Nazywam się Tatiana Jaworska, jestem psychodietetyczką i dietetyczką, żoną i mamą trójki dzieci. Moje zainteresowanie dietetyką zaczęło się ponad 10 lat temu, kiedy poprzez zmianę diety opanowałam alergię u dzieci.
W międzyczasie zrobiłam dyplom z dietetyki i psychodietetyki, aby jeszcze skuteczniej i zgodnie ze sztuką wykorzystywać naturalne metody w dobieraniu idealnej diety i wspomaganiu odbudowy organizmu.
W swojej praktyce łączę skuteczne, stosowane od tysięcy lat techniki wspierania naturalnych mechanizmów regeneracji organizmu z nowoczesnymi zaleceniami dietetycznymi.
Przeszłam to wszystko sama, z sukcesem poprowadziłam “za rękę” tysiące osób, dlatego z przyjemnością poprowadzę i Ciebie.
![Cover_ebook](https://kursy.wiecejnizzdroweodzywianie.pl/wp-content/uploads/2020/09/Cover_ebook-200x300.jpg)
33 stronicowy e-book zawiera:
- 3-dniowy jadłospis (1600 kcal) wraz z przepisami, listą zakupową i wskazówkami jak dostosować jego kaloryczność do swoich indywidualnych potrzeb,
- złe i dobre kalorie – rola, różnice i wpływ na proces odchudzania,
- ukryty cukier sabotujący odchudzanie – tabela niewinnie brzmiących zamienników cukru,
- listy produktów wspomagających i utrudniających odchudzanie,
- zdrowe pokarmy, których trzeba unikać podczas odchudzania i dlaczego,
- psychologiczne aspekty zdrowego odchudzania – jak się za to zabrać, aby wytrwać dłużej niż tylko kilka tygodni.
UWAGA: Bonus!
Dodatkowo bezpłatnie otrzymujesz dostęp do 2 nagrań z transmisji (FB live), na których omawiamy:
- dieta 4xP – najskuteczniejszy sposób na zdrowe odchudzanie,
- techniki stosowane przez koncerny spożywcze powodujące, że kupujemy i spożywamy zbyt dużo jedzenia,
- błędy jakich nie popełniać, chcąc zdrowo uzyskać lub utrzymać optymalną wagę,
- produkty wspomagające i sabotują odchudzanie.
Koszt materiałów:
1. Łatwy do wydrukowania e-book (33 strony) z kompletem informacji.
2. Dostęp do nagrań z warsztatów online.