Czy chcesz w 3 dni nauczyć się szybko przygotowywać zdrowe posiłki?
Wyzwanie: 3 dni na szybkich i zdrowych posiłkach warsztaty online, bez wychodzenia z domu!
13-15.03.2020 (piątek, sobota, niedziela)
Podejmując i przechodząc wyzwanie:
- we własnym domu o dogodnej dla Ciebie porze nauczysz się szybko przygotowywać zdrowe potrawy,
- dowiesz się jak zoptymalizować pracę w kuchni, aby każdego dnia zaoszczędzić co najmniej 1 godzinę,
- otrzymasz listę zakupów na wyzwanie oraz 3-dniowy zbilansowany jadłospis (1700 kcal – można go powiększyć) składający się z szybkich do przygotowania i zdrowych potraw,
- poznasz sprzęt kuchenny oszczędzający największą ilość czasu,
- przekonasz się jak dużo energii i lekkości w brzuchu można mieć odżywiając się zdrowymi domowymi posiłkami.
W ramach wyzwania bezpłatnie otrzymasz:
- 3-dniowy zbilansowany jadłospis (1700 kcal – można go powiększyć) wykorzystujący szybkie w przygotowaniu, zdrowe potrawy,
- listę zakupów na całe wyzwanie wraz ze wskazaniem sklepów, w których możesz ją zrealizować,
- zaproszenie na warsztaty online, na których omówimy:
- najskuteczniejsze sposoby optymalizacji pracy w kuchni,
- co i gdzie kupować, aby zawsze “pod ręką” mieć składniki na proste w przygotowaniu potrawy,
- szybkie i zdrowe przekąski,
- sprzęt kuchenny usprawniający robienie posiłków,
- wsparcie dietetyka na zamkniętej grupie Facebook’owej przez cały okres wyzwania.
Wszystkie niezbędne materiały otrzymasz mailem, a same wyzwanie przeprowadzisz we własnym domu o dogodnych dla Ciebie godzinach.
Zaufali nam:
Na początku obawiałam się jak dużo niezdrowych rzeczy znajdę jeszcze w mojej kuchni. Dzięki uczestnictwu w Waszym wyzwaniu razem z partnerem jemy teraz więcej warzyw, synka stale ciężko przekonać. Lekkostrawne obiady cieszą się popularnością 🙂 Podobało mi się wszystko, ale najbardziej wspólne gotowanie – chętnie uczę się od innych i korzystam ze sprawdzonych przepisów 🙂
Takie zmiany w kuchni polecam każdemu ze względu na to jak człowiek dobrze się czuje po zjedzeniu zdrowych potraw – to po prostu działa. Nie bójmy się gotować zdrowo, zajmuje to o wiele mniej czasu niż tradycyjne gotowanie – jest to wielkim plusem dla każdej mamy.
Angelika Droźdzynska
Przed wyzwaniem przede wszystkim obawiałam się, że przygotowane potrawy nie będą nam smakowały. Jednak pozytywnie się rozczarowałam, ja i moja rodzina odkryliśmy nowe smaki . Bardzo dobrze to zorganizowaliście, zaczynając od sprzątania poprzez wspólne zakupy i gotowanie. Lista z zakupami ułatwiła zadanie. Przepisy udowodniły, że było zdrowo, smacznie a co najważniejsze posiłki były syte. Wasze wyzwanie polecam każdemu, udowadniacie, że można i warto zmienić swój sposób odżywiania i że nie jest to aż tak trudne jak by się wydawało. Chciałabym Wam serdecznie podziękować.
Udział w “Wyzwaniu” był dla mnie wspaniałym doświadczeniem, bardzo dużo pomocą w procesie zmiany żywienia naszej rodziny. Od dłuższego czasu eksperymentujemy i małymi krokami zmieniamy chemię na jedzenie. Sporo nam jeszcze brakuje do Waszej rodziny ale jestem pewna, że jesteśmy na właściwej drodze.
Marta Laskowska
Nazywam się Tatiana Jaworska, jestem psychodietetyczką i dietetyczką, żoną i mamą trójki dzieci. Moje zainteresowanie dietetyką zaczęło się ponad 10 lat temu, kiedy poprzez zmianę diety opanowałam alergię u dzieci.
W międzyczasie zrobiłam dyplom z dietetyki i psychodietetyki, aby jeszcze skuteczniej i zgodnie ze sztuką wykorzystywać naturalne metody w dobieraniu idealnej diety i wspomaganiu odbudowy organizmu.
W swojej praktyce łączę skuteczne, stosowane od tysięcy lat techniki wspierania naturalnych mechanizmów regeneracji organizmu z nowoczesnymi zaleceniami dietetycznymi.
Przeszłam to wszystko sama, z sukcesem poprowadziłam “za rękę” tysiące osób, dlatego z przyjemnością poprowadzę i Ciebie.