Książki w formie elektronicznej

Książki w formie e-book’ów

Wszyscy chcemy dzielić się tym, co dobre. Dlatego nie przekazuj proszę naszej książki, lecz link do zakupu – książki nie kosztują wiele, a będzie to uczciwe wobec nas.
tytulowe

Cena: 12,60 PLN

E-book: 22 fantastyczne pasty i pasztety bezmięsne

Szukasz pomysłów na zdrowe i smaczne zamienniki kanapek z szynką i serem? Chcesz do swojej kuchni wprowadzić więcej wartościowych roślinnych produktów i szukasz niezawodnych pomysłów?

Łatwy do wydrukowania 32-stronicowy e-book zawierający:

  • 22 fantastyczne przepisy na pasty i pasztety bezmięsne,
  • wysokiej jakości zdjęcia gotowych potraw,
  • spis wszystkich produktów i przypraw niezbędnych do ich przygotowania.
20_kolacji_okladka

Cena: 12,70 PLN

E-book: 20 zdrowych kolacji w mniej niż 30 minut

Zastanawiasz się jak możesz szybko przygotować smaczną i odżywczą kolację, aby nie wymagało to długiego stania w kuchni i brudzenia stosu naczyń?

Jeżeli tak, to spróbuj naszego sprawdzonego zestawu zdrowych i szybkich kolacji, który już niejeden raz uprzyjemnił nam wieczór 🙂

Łatwy do wydrukowania 25-stronicowy e-book zawiera:

  • 20 przepisów na zdrowe i szybkie w przygotowaniu kolacje,
  • wysokiej jakości zdjęcia gotowych potraw,
  • spis wszystkich produktów i przypraw niezbędnych do przygotowania dań.
eBook_okladka

Cena: 12,90 PLN

E-book: W 3 dni uwolnij się od słodyczy

Czy chcesz w końcu pohamować chęć na słodycze? Czy chcesz przestać męczyć organizm cukrem? Czy chcesz nauczyć się przygotowywać zdrowe posiłki?

19-stronicowy e-book zawiera:

  • 3-dniowy zbilansowany jadłospis niskocukrowy (1500 kcal) wraz z przepisami i listą zakupową (ilość kaloria można zwiększyć),
  • wysokiej jakości zdjęcia gotowych potraw, aby od razu widzieć efekt końcowy, którego należy się spodziewać,
  • fizjologiczne powody podjadania słodyczy i sposoby na ich eliminację,
  • listę substancji słodzących, od których najlepiej trzymać się z daleka,
  • 3-etapową metodę na identyfikację psychologicznych powodów sięgania po słodycze wraz z alternatywnymi scenariuszami zachowań,
  • żelazne zasady wychodzenia z uwalniania się od słodyczy, aby jak najdłużej zachować osiągnięte efekty.
eBook_cover

Cena: 12,20 PLN

E-book: 3 dni na roślinnych pysznościach

Chcesz się przekonać jak smaczna i łatwa może być dieta roślinna? To tylko 3 dni!

20-stronicowy e-book zawiera:

  • 3 dniowy zbilansowany jadłospis roślinny (1500 kcal) wraz z przepisami i listą zakupową.
  • wysokiej jakości zdjęcia gotowych potraw, aby od razu widzieć efekt końcowy, którego należy się spodziewać,
  • zasady komponowania diety roślinnej,
  • najczęściej popełniane błędy przy zmianie diety i sposoby na ich unikanie,
  • opis prozdrowotnych właściwości poszczególnych roślin wraz z zaleceniami jak je spożywać.
eBook_cover

Cena: 12,30 PLN

E-book: W 3 dni wysprzątaj swoją kuchnię

Chcesz w krótkim czasie wprowadzić duże zmiany? To tylko 3 dni!

26-stronicowy e-book zawiera:

  • listę produktów spożywczych, które definitywnie powinny zniknąć z Twojej kuchni,
  • zdrowe zamienniki tego czego właśnie się z kuchni pozbywasz, wraz ze wskazówkami gdzie można je kupić lub jak przygotować samodzielnie,
  • przepisy na jednodniową ucztę, podczas której będziemy przygotowywać posiłki z właśnie zakupionych zdrowych produktów.
eBook_detoks_cukrowty

Cena: 12,40 PLN

E-book: Detoks cukrowy w 3 dni

Nie szukaj wymówek, że nie masz czasu – to tylko 3 dni! A może się okazać, że to wystarczy, aby pozbyć się nałogu cukrowego, ustabilizować pracę trzustki, a w efekcie oddalić zagrożenie insulinoopornością czy cukrzycą.

20-stronicowy e-book zawiera:

  • 3-dniowy jadłospis do przeprowadzenia detoksu cukrowego:
    • 3 główne posiłki plus przekąski na każdy dzień detoksu,
    • dzienna kaloryczność jadłospisu to około 1400 kcal (można ją zwiększyć – sposób podany jest w materiałach),
  • szczegółowa lista zakupów i przepisy na posiłki.
eBook_strona_pierwsza

Cena: 12,50 PLN

E-book: 3 dni na koktajlach

Szybki zastrzyk energii i motywacji do zdrowego odżywiania. Nie szukaj wymówek, że nie masz czasu. Teraz jest najlepszy czas na regenerację organizmu. Zrób to teraz!

27-stronicowy e-book zawiera:

  • zbilansowany 5-dniowy jadłospis do przeprowadzenia detoksu na koktajlach owocowo-warzywnych,
  • 2 wegańskie zupy, na pierwszy i ostatni dzień,
  • 12 koktajli owocowo-warzywnych po 4 na każdy dzień detoksu,
  • dzienna kaloryczność jadłospisu to około 1300 kcal (można ją zwiększyć – sposób podany jest w materiałach),
  • szczegółowe listy zakupów i przepisy na koktajle.
eBook_cover

Cena: 12,80 PLN

E-book: W 3 dni przygotuj się do detoksu

Oczyszczanie organizmu (detoks) to doskonały sposób na odciążenie i regenerację układu pokarmowego, wzmocnienie odporności i stabilizację wagi. Jednak przed zdecydowaniem się na jakikolwiek program oczyszczania, dobrze jest się do niego przygotować. Dzięki temu oczyszczanie przejdziesz łagodniej i uzyskasz trwalsze efekty.

E-book zawiera:

  • zbilansowany, 3-dniowy jadłospis  (do wyboru 1200, 1500 lub 1800 kcal/dzień) przygotowujący do detoksu,
  • instrukcje jak się przygotować do oczyszczania organizmu,
  • bezterminowy dostęp do nagrań z Facebook live z wyzwania: “W 3 dni przygotuj się do detoksu”.
ebook_sokowy_cover

Cena: 9,90 PLN

E-book: W 3 dni na sokach schudnij 3 kg!

Okresowe porządki należy przeprowadzać nie tylko w domu, ale również w swoim organizmie. Krótka dieta sokowa to doskonała okazja aby nabrać energii, witalności i przy okazji zrzucić kilka nadmiarowych kilogramów!

Świeżo wyciskane soki warzywno-owocowe to esencja mikroskładników, enzymów i prozdrowotnych substancji bioaktywnych. Odżywiają i regenerują organizm aktywując wbudowane mechanizmy samoodnowy i oczyszczania organizmu.

E-book zawiera:

  • wskazówki jak się przygotować, przejść i wyjść z oczyszczania sokowego,
  • szczegółowe listy zakupów i przepisy na soki na każdy dzień oczyszczania,
  • dostęp do nagrań wideo zrealizowanych w formie Facebook live podczas grupowego wyzwania sokowego, w którym wzięło udział ponad 1500 osób.
wyzwanie_jaglene_cover

Cena: 9,80 PLN

E-book: W 3 dni pokochaj kaszę jaglaną

Nie cierpisz kaszy jaglanej i chcesz to zmienić? Albo uwielbiasz kaszę jaglaną i chcesz nauczyć się kolejnych smacznych potraw z jej dodatkiem? A może chcesz poznać właściwości kaszy jaglanej, z których do tej pory nie zdawałaś / nie zdawałeś sobie sprawy? Jeżeli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiadasz TAK, to jest to wyzwanie właśnie dla Ciebie! 🙂

E-book zawiera:

  • ciekawostki na temat właściwości kaszy jaglanej, o których możesz nie zdawać sobie sprawy,
  • trzydniowy jadłospis wraz z przepisami na dania z wykorzystaniem kaszy jaglanej idealny dla wszystkich domowników,
  • listę zakupów na trzydniową jaglaną ucztę wraz z propozycją sklepów, gdzie możesz je sprawnie zrealizować,
  • dostęp do nagrań wideo zrealizowanych w formie Facebook live podczas grupowego wyzwania sokowego, w którym wzięło udział ponad 1500 osób.
ebook_warzywne_cover

Cena: 9,70 PLN

E-book: 3 dni na warzywach

Obfitość świeżych warzyw i owoców doskonały moment na efektywne porządki swoim organizmie. Czas pozbyć się “niepotrzebnych zapasów”, nabrać energii, witalności i przy okazji zrzucić kilka kilogramów! Lekkie potrawy na bazie świeżych sezonowych warzyw odciążają i regeneracją układ pokarmowy. Do tego odżywiają i nawadniają organizm i wspierają oczyszczenie ze złogów i toksyn.

 

E-book zawiera:

  • szczegółowe informacje  jak się przygotować, przejść i wyjść z 3 dniowego oczyszczania warzywno-owocowego,
  • 5 dniowy jadłospis warzywno-owocowy (3 dni postu + po 1 dniu wejścia i wyjścia),
  • listy zakupowe, aby sprawnie zgromadzić wszystkie niezbędne produkty,
  • dostęp do 3 nagrań wideo zrealizowanych w formie Facebook live podczas wyzwania w którym wzięło udział ponad 2000 osób.